Direktlänk till inlägg 19 mars 2010
Gillar du sportig, rak och ösig styrketräning?
Då är Skivstångspasset något för dig. Träningen är enkel och effektiv med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. Du använder även en step up bräda som du utför dina övningar på. Belastningen anpassar du själv, från att enbart använda skivstångens egen vikt på ett par kilo, till att lägga på ett avsevärt antal kilo. Övningarna ger dig styrkeuthållighet för ben, höfter, rygg, mage, bröst, axlar och armar.
Passet är nu förlängt med en konditionsdel. Efter styrkedelen tränar man 15 minuters kondition i form av intervallträning. Träningsintensiteten är relativt hög och motsvarar ett tuffare medelpass.
Jag har utfört detta pass på friskis och svettis i Tomelilla och kan varmt rekommendera det. Det är ett roligt och bra pass, man tränar hela kroppen och känner verkligen hur musklerna tränas.
Viste du att färger påverkar dig på olika vis? Det är nämligen så att färger sänder ut olika signaler och intryck till oss som får oss att ändra i humör och känslor. Rött är en färg som ger energi och aktiverar oss i tänkande och impuls...
Hej alla hälsosamma läsare! Så här inför helgen kan det vara härligt att ladda upp med lite goda snacks till myset framför tv eller när man ska umgås och festa lite med sina vänner. Men ibland kan man känna för att hålla sig sund även und...
Tänkte tipsa om två bra sidor att inspireras av angående bättre hälsa! På dessa sidor kan du läsa mycket bra fakta om kost, motion och välbefinnande. www.iform.se www.topphalsa.se Hoppas du finner något användbart! ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 |
7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 | 31 | |||||||
|