Alla inlägg den 30 mars 2010
MOTION HÅLLER DITT IMMUNFÖRSVAR UNGT
En färsk forskning från The wistrae Institute i USA visar att när du tränar förygnrar du de vita blodkropparna så att de bättre skyddar dis mot sjukdomar. Processen anses vara den sedan länge efterlysta förklaringen till varför träning förebygger cancer.
Källa: Circulation
TRÄNING I KLUBB GÖR DIG EXTRA GLAD
Det har nu kommit fram en ny australisk studie som visar att träning i exempelvis en löparklubb eller en fotbollsklubb kan öka din livskvalitet mer än om du tränar på gym eller på egen hand.
Så har du möjligheten till att gå med i en klubb för att utöva din favoritsport tillsammans med andra, go for it!
Det är den sociala kontakten och de sociala aktiviteterna i klubben som gör dig extra tillfreds med livet säger forskarna. I studien som forskarna genomförde deltog 818 kvinnor som alla svarade på frågor i åtta kategorier som hade relation till livskvalitet. Det visade sig att kvinnorna som tränade i spirtklubb klarade sig mycket bättre i upp till sex av kategorierna i förhållande till de kvinnor som tränade ensamma i gymmet, och de kvinnor som själva tog en runda utomhus.
Källa: Medecin & Science in sports & Exercise
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 |
7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 | 31 | |||||||
|