Ridning är en väldigt bra träningsform även fast att många kanske inte tror det. Jag är själv uppvuxen med hästar och har ridit sedan jag var 6 år gammal och tycker att det är toppen träningsform.

I ridning tränas verkligen hela kroppen. Stora delar av benen med fokus på fram och baksida lår, även rumpan, hållningen och då mage och ryggmusklatur och även armaran, framförallt biceps. Dock krävs det lite träning för att komma in i det och hitta rytmiken så att verkligen rätt muskler tränas.

Det är dessutom vetenskapligt bevisat att vi mår bra av att umgås med djur, de har en lugnande inverkan på oss och det blir som balsam för själen!

Självklart har alla inte samma möjligheter att utöva denna sport men varför inte prova något nytt och ta några ridlektioner? Eller dra ihop vännerna och åk på turridning någon dag. Kanske testa att rida på islandshästar? Ta tillfälle i akt och hitta på något roligt i påsk medan du är ledig, det är du värd!

KAFFE GER PLATS FÖR LITE EXTRA FETT

Tycker du det känns jobbigt att undvika den där goda kakan?

Då ska du se till att dricka kaffe till den. Den svarta drycken skyddar dig av allt att döma mot många av de onyttiga bieffekterna av mättande fett.

Man har i Japan gjort en studie som på som visar att möss som under en åttaveckorsperiod utfodrats med fet mat och kaffe hade ett mycket hälsosammare kretslopp med bland annat mindre fett i blodet än möss som föddes upp på samma kost, men utan kaffe till maten. Kaffemössen gick dessutom bara upp hälften så mycket i vikt som de möss som enbart fick mat och vatten. Forskarna fann även ett betydligt starkare immunförsvar hos kaffemössen.

Källa: Journal of Agricutltural and Food Chemestry