Yogans 8 delar
Yoga är inte bara konstiga rörelser och stretch. Yogan består av åtta ben som tillsammans ska ge ett liv i harmoni och balans.
- Yamas. Respekt för omvärlden – ett sätt att städa runt sig själv och ha goda relationer till omvärlden.
- Niyamas. Respekt för dig själv och hur du tar hand om dig.
- Asanas. Yogans rörelser (det vi oftast sammankopplar med yoga).
- Pranayama. Andningsövningar som länken mellan kroppen, själen och sinnet.
Dessa fyra första delar balanserar kroppen och minimerar yttre störningar. De bereder marken för att vända all vår uppmärksamhet inåt.
- Pratyahara. Att vända sinnena från den yttre världen och inåt.
- Dharana. Intensiv koncentration på en sak.
- Dhyana. Meditation där tankarna upphör.
- Samadhi. Upplysning, vi blir ett med alltet – ett tillstånd av konstant lycka och frid.
Våga testa för att bli mer smidig, balanserad och få ett liv i harmoni!
