Hej alla hälsosamma läsare!

Så här inför helgen kan det vara härligt att ladda upp med lite goda snacks till myset framför tv eller när man ska umgås och festa lite med sina vänner. Men ibland kan man känna för att hålla sig sund även under helgen och därför tänkte jag ge er lite inspiration på lite sundare godis att ladda upp med!

• Torkad frukt, gärna osötad. Blanda lite olika sorter som aprikoser, russin, annanas eller tranbär. genom dem får di i dig massor av järn och antioxidanter samt c-vitamin.
• Naturella nötter av olika sorter. Dem innehåller sunda fettsyror som är livsnödvändiga och är fullproppade med mineraler.
• Frukt. Skiva upp massor av olika frukter gärna exotiska. Då får du i dig mycket vätska och vitaminer som gör susen för immunförsvaret!
• Grönsaksstavar. Skär upp massor av blandade grönskaer och doppa gärna i någon god dipp. I grönsaker finner du massor av vitaminer som C,B och K bland annat och det finns nyttiga spårämnen och mineraler i dem också.

Njut nu av en underbar helg!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

SPIKMATTA   Fick äntligen hem min spikmatta, absolut värt att testa gott folk :D      Spikmatta lindrar smärta och stelhet i rygg, nacke och axlar:Under vila kan musklerna reparera och bygga upp skadade muskelfibrer. Om man alltid eller fö...

   GREKISK SALLAD   Ingridienser: 1st gurka 4 st tomater 1 st rödlök 1st isbergsallad 200 gram  fetaost 25 st  kalamata oliver  oregano, färsk  olivolja  balsamvinäger Tillagning Klyv g...

  Viste du att färger påverkar dig på olika vis? Det är nämligen så att färger sänder ut olika signaler och intryck till oss som får oss att ändra i humör och känslor.   Rött är en färg som ger energi och aktiverar oss i tänkande och impuls...

Tänkte tipsa om två bra sidor att inspireras av angående bättre hälsa! På dessa sidor kan du läsa mycket bra fakta om kost, motion och välbefinnande.   www.iform.se www.topphalsa.se   Hoppas du finner något användbart! ...

  Våga prova Core!     Jag har varit och testat Core på Friskis och Svettis i Ystad. Core är en träningsform som fokuserar på att träna upp musklaturen i mage och rygg. Tanken med denna träningsform är att få en stark bål -mage, rygg och bäck...