Detoxmat

Om man väljer att göra en detoxkur i den form som jag och Melinda håller på med så är det även viktigt att tänka på vilken mat man äter för att få största möjliga effekt på utrensningen.

Man ska hellst undvika all form av snabbmat som pizza, hamburgare, friterat och annan fet mat under kuren. Det kan även vara bra att skippa godis,läsk och kaffe under dessa 20 dagar och försöka i största möjliga mån att hålla sig till "rena" prudukter och inte massor av halvfabrikat.

Bra detoxmat är kyckling, kalkon, fisk, sallad, grönsaker,frukt och fullkornsprudukter.

Att hålla sig till GI mat under detox tiden kan ge en effektiv effekt men är absolut inget måste. I GI-kost fukoserar man mest på att få i sig protein, fett och grönsaker och utesluter kolhydrater.

Här kommer ett tips på ett sunt recept på bra detoxmat:

Stekt lax med äppelsallad

4 portioner

500 g laxfile

1 msk olivolja

1 paket baby spenat

1 tsk salt

1 tsk citronpeppar

2 äpplen

1/2 rättika

1 dl créme fraiche

2 msk majonäs

1 msk citronsaft

2 msk hackad färsk mynta

Börja med salladen. Riv äpplena grovt, skala och riv även rättikan. Blanda i Créme fraiche, mjonäs, citronsaft, mynta, salt och svart pepppar. Ställ sedan salladen kallt.

Strö sallt och citronpeppar på laxen och stek i en panna med olivoljan. Bryn fiéerna runt om i ca 7 minuter.

Lägg upp spenatbladen på tallrikar, lägg sedan en bit lax och äppelsallad på.

Färdigt att avnjuta!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

SPIKMATTA   Fick äntligen hem min spikmatta, absolut värt att testa gott folk :D      Spikmatta lindrar smärta och stelhet i rygg, nacke och axlar:Under vila kan musklerna reparera och bygga upp skadade muskelfibrer. Om man alltid eller fö...

   GREKISK SALLAD   Ingridienser: 1st gurka 4 st tomater 1 st rödlök 1st isbergsallad 200 gram  fetaost 25 st  kalamata oliver  oregano, färsk  olivolja  balsamvinäger Tillagning Klyv g...

  Viste du att färger påverkar dig på olika vis? Det är nämligen så att färger sänder ut olika signaler och intryck till oss som får oss att ändra i humör och känslor.   Rött är en färg som ger energi och aktiverar oss i tänkande och impuls...

  Hej alla hälsosamma läsare! Så här inför helgen kan det vara härligt att ladda upp med lite goda snacks till myset framför tv eller när man ska umgås och festa lite med sina vänner. Men ibland kan man känna för att hålla sig sund även und...

Tänkte tipsa om två bra sidor att inspireras av angående bättre hälsa! På dessa sidor kan du läsa mycket bra fakta om kost, motion och välbefinnande.   www.iform.se www.topphalsa.se   Hoppas du finner något användbart! ...