Direktlänk till inlägg 18 mars 2010
Visste du att Omega 3 är en livsviktig fettsyra som vi bara kan få i oss via det vi äter. forskning visar att vissa fettsyror (EPA/DHA) minskar risken för hjärtsjukdommar. Det har även visat att dessa fettsyror skyddar mot demens. Syrorna är viktig för komunikationen mellan kroppens celler och DHA syran behövs i kroppens kännsligaste organ: hjärnan, hjärtmuskler och spermier.
För att få i sig dessa fettsyror ska man tänka på att äta avokado, fet fisk som t.ex makrill, nötter, framför allt mandlar och olika frön. Man kan även få i sig dessa livsnödvändiga fettsyror genom olika matoljor som olivolja, rapsolja, linförolja, majsolja och jordnötsolja mm.
Så tänk på att äta varierat, använd olja i maten i stället för magarin och ät en avokado eller lite nötter som mellanmål. Då har du kommit långt!
"Lev livet på bästa sätt, var hälsosam"
Viste du att färger påverkar dig på olika vis? Det är nämligen så att färger sänder ut olika signaler och intryck till oss som får oss att ändra i humör och känslor. Rött är en färg som ger energi och aktiverar oss i tänkande och impuls...
Hej alla hälsosamma läsare! Så här inför helgen kan det vara härligt att ladda upp med lite goda snacks till myset framför tv eller när man ska umgås och festa lite med sina vänner. Men ibland kan man känna för att hålla sig sund även und...
Tänkte tipsa om två bra sidor att inspireras av angående bättre hälsa! På dessa sidor kan du läsa mycket bra fakta om kost, motion och välbefinnande. www.iform.se www.topphalsa.se Hoppas du finner något användbart! ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 |
7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 | 31 | |||||||
|