Direktlänk till inlägg 22 mars 2010
Att testa på lite olika former av träningspass, tycker jag är väldigt bra. Man slipper då enformig träning och jag själv anser det vara roligare att testa på nytt hela tiden, dels för att se vilket som passar en själv bäst men även för att du tränar olika muskler på de olika passen. Det kan även vara så att du lätt "tröttnar" på att träna när du hela tiden gör samma träningspass, testa därför lite olika så ska du se att det blir roligare och mycket lättare att ta sig till träningen.
VATTENGYMPA
Är en effektivt, skonsamt och frigörande gympaform.
Träning i vatten har många fördelar. Vattnets motstånd gör träning av kondition och styrka effektiv. Samtidigt avlastas leder och muskler och träningen blir enormt skonsam. Vattnets lyftkraft utnyttjas också för att underlätta träningen och man kan ta ut rörelser på ett helt annat sätt än på land. Ingen risk heller att man ramlar, stukar eller sträcker sig. Att vara i vatten väcker många positiva känslor, tyngdlösheten är skön och det kan vara kul som vuxen att leka och plaska lite.
Beroende bl a på vattnets temperatur läggs passen upp lite olika. Vid varmt vatten är intensiteten lägre, i kallare vatten högre. Totalt är passet mellan 30 och 45 minuter långt och upplagt enligt jympans grunder.
Det är väldigt kul med vattengympa, det är en speciell känsla att träna i vatten.
Vattengymnastik lämpar sig mycket bra som träningsform för gravida på grund av vattnets skonsamma behandling mot kroppen. Att träna i vatten är inte bara skönt och roligt utan ger dig även förbättrad kondition, ökad styrka i viktiga muskelgrupper samt bättre rörlighet och syreupptagningsförmåga.
Så för dig som är gravid leta upp närmaste ställe de erbjuder vattengympa och håll dig i form både innan och efter graviditeten.
Viste du att färger påverkar dig på olika vis? Det är nämligen så att färger sänder ut olika signaler och intryck till oss som får oss att ändra i humör och känslor. Rött är en färg som ger energi och aktiverar oss i tänkande och impuls...
Hej alla hälsosamma läsare! Så här inför helgen kan det vara härligt att ladda upp med lite goda snacks till myset framför tv eller när man ska umgås och festa lite med sina vänner. Men ibland kan man känna för att hålla sig sund även und...
Tänkte tipsa om två bra sidor att inspireras av angående bättre hälsa! På dessa sidor kan du läsa mycket bra fakta om kost, motion och välbefinnande. www.iform.se www.topphalsa.se Hoppas du finner något användbart! ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 |
7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 | 31 | |||||||
|