Forskning visar att ilska, fövirring, spänningar och depression minskar avsevärt om du utövar yoga eller simning. Undersökningar har gjorts där en grupp tränade yoga och en grupp tränade simning medan en grupp fungerande som kontrollgrupp. Resultatet blev att både yogagruppen och simgruppen blev mer harmoniska och mindre stressade än kontrollgruppen som utövade annan idrott.

Så varför inte ta en tur till simhallen eller anmäla dig till en yogakurs för att känna bättre välbefinnande?

I 12 timmar efter ett träningspass håller man sig glad och harmonisk. Hjärnan utsöndrar endorfiner när du tränar och nya studier från America Collage of Sports Medicine visar att topphumöret håller sig i hela 12 timmar efter ett träningspass.

Så ge dig ut och träna så håller du dig glad länge!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

SPIKMATTA   Fick äntligen hem min spikmatta, absolut värt att testa gott folk :D      Spikmatta lindrar smärta och stelhet i rygg, nacke och axlar:Under vila kan musklerna reparera och bygga upp skadade muskelfibrer. Om man alltid eller fö...

   GREKISK SALLAD   Ingridienser: 1st gurka 4 st tomater 1 st rödlök 1st isbergsallad 200 gram  fetaost 25 st  kalamata oliver  oregano, färsk  olivolja  balsamvinäger Tillagning Klyv g...

  Viste du att färger påverkar dig på olika vis? Det är nämligen så att färger sänder ut olika signaler och intryck till oss som får oss att ändra i humör och känslor.   Rött är en färg som ger energi och aktiverar oss i tänkande och impuls...

  Hej alla hälsosamma läsare! Så här inför helgen kan det vara härligt att ladda upp med lite goda snacks till myset framför tv eller när man ska umgås och festa lite med sina vänner. Men ibland kan man känna för att hålla sig sund även und...

Tänkte tipsa om två bra sidor att inspireras av angående bättre hälsa! På dessa sidor kan du läsa mycket bra fakta om kost, motion och välbefinnande.   www.iform.se www.topphalsa.se   Hoppas du finner något användbart! ...