Nu när det är helg, blir man lätt sugen på något riktigt smaskigt så vi tänkte därför rekommendera er till att göra en god smoothie. Trotts kylan ute så sitter aldrig en smoothie fel. :)

Tropisk smoothie

Antal portioner: 2


Ingredienser:
1 mogen papaya, skalad, urkärnad och hackad

0,5 färsk ananas, skalad och hackad

1,5 dl sojamjölk

3 dl sojayoghurt

Gör så här:
Lägg samtliga ingredienser i en råsaftcentrifug eller mixer och kör blandningen slät. Häll upp i ett glas, dekorera med ananasbitar och servera.

Källa:

Smoothies & juicer, Parragon Books

Hälsosam och mättande smoothie

Antal portioner: 2

Ingridienser:

2dl Hallon

1dl Blåbär eller björnbär

1dl Mangobitar

1st Banan

1st Rått ägg

2,5dl Naturell yoghurt

1dl mjölk

0,5dl vassleprotein med vaniljsmak

2tsk linfrö

2 isbitar

Gör så här:

Mixa alla ingridienserna i en blender och servera i två stora glas.

-Smakar som glass och tillför kroppen massor med bra ämnen som mättar.
Vasselproteinet är främst för kroppsbyggare/idrottare, så saknar du detta kan du bara ta bort denna ingrediens.