Ett snabbt och enkelt mellanmål är en skål naturellyoghurt med lite osötad musli. Det ger en perfekt fördelning av protein och kolhydrater. Passar utmärkt när man kommer hem fårn skolan/jobbet eller innan träningen för att få lite extra energi. Toppa med lite färska bär för att få i dig antioxidanter som är så bra för immunförsvaret men även för din hy så här års.

Framåt eftermiddagen är det lätt att falla för något sött och oftast beror det på att man har lågt blodsocker. Ett bra och lätt litet mellanmål för att få energi och hålla sig sund tipsar vi om att ta en näve torkad frukt och lite nötter som t.ex. mandlar Då får du i dig nyttigt fett, vitaminer och mineraler. Dessutom mättar nötter och ger bra energi tillförsel och du får inte samma sug efter något sött.

"Fånga dagen"