Nu när det är helg, blir man lätt sugen på något riktigt smaskigt så vi tänkte därför rekommendera er till att göra en god smoothie. Trotts kylan ute så sitter aldrig en smoothie fel. :)

Tropisk smoothie

Antal portioner: 2


Ingredienser:
1 mogen papaya, skalad, urkärnad och hackad

0,5 färsk ananas, skalad och hackad

1,5 dl sojamjölk

3 dl sojayoghurt

Gör så här:
Lägg samtliga ingredienser i en råsaftcentrifug eller mixer och kör blandningen slät. Häll upp i ett glas, dekorera med ananasbitar och servera.

Källa:

Smoothies & juicer, Parragon Books

Hälsosam och mättande smoothie

Antal portioner: 2

Ingridienser:

2dl Hallon

1dl Blåbär eller björnbär

1dl Mangobitar

1st Banan

1st Rått ägg

2,5dl Naturell yoghurt

1dl mjölk

0,5dl vassleprotein med vaniljsmak

2tsk linfrö

2 isbitar

Gör så här:

Mixa alla ingridienserna i en blender och servera i två stora glas.

-Smakar som glass och tillför kroppen massor med bra ämnen som mättar.
Vasselproteinet är främst för kroppsbyggare/idrottare, så saknar du detta kan du bara ta bort denna ingrediens.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

SPIKMATTA   Fick äntligen hem min spikmatta, absolut värt att testa gott folk :D      Spikmatta lindrar smärta och stelhet i rygg, nacke och axlar:Under vila kan musklerna reparera och bygga upp skadade muskelfibrer. Om man alltid eller fö...

   GREKISK SALLAD   Ingridienser: 1st gurka 4 st tomater 1 st rödlök 1st isbergsallad 200 gram  fetaost 25 st  kalamata oliver  oregano, färsk  olivolja  balsamvinäger Tillagning Klyv g...

  Viste du att färger påverkar dig på olika vis? Det är nämligen så att färger sänder ut olika signaler och intryck till oss som får oss att ändra i humör och känslor.   Rött är en färg som ger energi och aktiverar oss i tänkande och impuls...

  Hej alla hälsosamma läsare! Så här inför helgen kan det vara härligt att ladda upp med lite goda snacks till myset framför tv eller när man ska umgås och festa lite med sina vänner. Men ibland kan man känna för att hålla sig sund även und...

Tänkte tipsa om två bra sidor att inspireras av angående bättre hälsa! På dessa sidor kan du läsa mycket bra fakta om kost, motion och välbefinnande.   www.iform.se www.topphalsa.se   Hoppas du finner något användbart! ...