Hej alla glada!

Känner ni som jag att man lätt blir trött så här på vinter halvåret? Vädret påverkar oss mycket och får man inget solljus kan man lätt bli deppig. Försök att komma ut en stund mitt på dagen för att fånga solglimtarna, kanske att ta en promenad på lunchrasten kan pigga upp?

Att träna är också viktigt för att få mer energi men kan vara svårt för många då vädret inte är så lockande för att ge sig ut och springa, gå eller cykla. Ett tips är att skaffa ett kort på något träningscenter i närheten utav där du bor och försöka träna två pass i veckan. Det är ett roligt och bra sätt att träna. Man träffar folk, får testa varierande övningar till pulserande musik och har ett utbud av olika pass att variera. Dessutom är de flesta passen väl komponerade med både kondition och styrka för maximal träning!

Ett annat tips vi rekomenderar är att ta papper och penna och skriva ett eget litet pass med övningar att göra hemma. Då kan du stå framför tvn och se ditt favorit pogram samtidigt som du tränar!

Skriv upp 4-5 övningar var för ben, armar, mage och rygg och rumpa då får du enkelt ett träningspass på ca 20 minuter som du kan utöva några gånger i veckan.

Lycka till!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

SPIKMATTA   Fick äntligen hem min spikmatta, absolut värt att testa gott folk :D      Spikmatta lindrar smärta och stelhet i rygg, nacke och axlar:Under vila kan musklerna reparera och bygga upp skadade muskelfibrer. Om man alltid eller fö...

   GREKISK SALLAD   Ingridienser: 1st gurka 4 st tomater 1 st rödlök 1st isbergsallad 200 gram  fetaost 25 st  kalamata oliver  oregano, färsk  olivolja  balsamvinäger Tillagning Klyv g...

  Viste du att färger påverkar dig på olika vis? Det är nämligen så att färger sänder ut olika signaler och intryck till oss som får oss att ändra i humör och känslor.   Rött är en färg som ger energi och aktiverar oss i tänkande och impuls...

  Hej alla hälsosamma läsare! Så här inför helgen kan det vara härligt att ladda upp med lite goda snacks till myset framför tv eller när man ska umgås och festa lite med sina vänner. Men ibland kan man känna för att hålla sig sund även und...

Tänkte tipsa om två bra sidor att inspireras av angående bättre hälsa! På dessa sidor kan du läsa mycket bra fakta om kost, motion och välbefinnande.   www.iform.se www.topphalsa.se   Hoppas du finner något användbart! ...