Undrar du varför Yoga har kunnat bli så populär och vad det är som är så bra med denna träningsform? Kanske tycker du att det verkar helt meningslöst som träning men att utöva yoga är väldigt stärkande för kropp och själ. Dessa två sammarbetar och stärks till ett harmoniskt och balanserat liv genom de olika övningarna som ger dig kontroll på din kropp.

Ofta går vi runt och stressar onödigt mycket i vardagen och det är inte förrän på söndagskvällen som vi varvar ner. Det är viktigt att koppla av och känna lugn även i vardagen för att må bra och för att kunna fungera optimalt. Att lära sig dett kan vara en konst och det gäller att hitta sina egna knep för att släppa alla måsten och krav.

Att meditera kan hjälpa dem som jobbar mycket, ofta är stressade eller sover dåligt om nätterna. Meditation går ut på att koppla av och känna lugn genom att tänka positiva tankar, släppa all negativitet och måsten och hitta sig själv. I Meditationen är det vitigt att sitta/ligga bekvämt, vara medveten om sin kropp och andas djupt och metodiskt.

För bästa avkoppling släcker du ner i rummet, tänder några doftljus och breder ut kuddar och filtar för att göra det mysigt och bekvämt. Sedan är det bara till att luta sig tillbaka och samla energi samtidigt som du hittar lungnet i kroppen. Lyssna gärna på lugnande musik för att göra det hela ännu mer avkopplande.

Lycka till!

"Simma lugnt"

HUR SER DIN KOST UT? ÄTER DU SUNT?

TESTA DIG HÄR:

http://iform.se/testa-dig-sjalv/test-kost/hur-sunt-ater-du

Och få hjälp med reccept som passar dig!