Alla kan springa på ett eller annat sätt, det gäller bara att hitta sitt eget tempo och bygga upp sin kondition utifrån det. Nu när våren äntligen är här är löpning den absolut bästa och härligast träningsformen då du kan vara ute i naturen och känna intrycken runt omkring samtidigt som man tränar.

Löpning är ett av de snabbaste sätten att komma i form och det krävs inte speciellt många gånger för att du ska känna en förbättring på både kondition och kroppsform tack vare att du får en rejäl effekt på flås, muskler och kaloriförbrukning redan från första passet!

Det är inte många träningsformer som trimmar lår och rumpa lika bra som löpning och man får dessutom starkare coremusklatur på köpet. Alltså bålmusklaturen.

Genom att springa förbättras immunförsvaret, stressen minskar och håller skellettet starkt.

6 anledningar till att löpträna:

• Starkare hjärta
• förbättrad blodcirkulation
• starkare skelett
• lägre risk för övervikt och övervikts relaterade sjukdomar
• Lägre risk för hjärt- och kärlsjukdomar, bröstcancer och vissa andra cancerformer
• lägre risk för muskelbesvär och ledbesvär när du blir äldre

Denna träningsform är verkligen  bra då det inte krävs några medlems avgifter, endast ett par bra skor, så ge dig ut i spåret. Du har mycket att vinna!