Alla kan springa på ett eller annat sätt, det gäller bara att hitta sitt eget tempo och bygga upp sin kondition utifrån det. Nu när våren äntligen är här är löpning den absolut bästa och härligast träningsformen då du kan vara ute i naturen och känna intrycken runt omkring samtidigt som man tränar.

Löpning är ett av de snabbaste sätten att komma i form och det krävs inte speciellt många gånger för att du ska känna en förbättring på både kondition och kroppsform tack vare att du får en rejäl effekt på flås, muskler och kaloriförbrukning redan från första passet!

Det är inte många träningsformer som trimmar lår och rumpa lika bra som löpning och man får dessutom starkare coremusklatur på köpet. Alltså bålmusklaturen.

Genom att springa förbättras immunförsvaret, stressen minskar och håller skellettet starkt.

6 anledningar till att löpträna:

• Starkare hjärta
• förbättrad blodcirkulation
• starkare skelett
• lägre risk för övervikt och övervikts relaterade sjukdomar
• Lägre risk för hjärt- och kärlsjukdomar, bröstcancer och vissa andra cancerformer
• lägre risk för muskelbesvär och ledbesvär när du blir äldre

Denna träningsform är verkligen  bra då det inte krävs några medlems avgifter, endast ett par bra skor, så ge dig ut i spåret. Du har mycket att vinna!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

SPIKMATTA   Fick äntligen hem min spikmatta, absolut värt att testa gott folk :D      Spikmatta lindrar smärta och stelhet i rygg, nacke och axlar:Under vila kan musklerna reparera och bygga upp skadade muskelfibrer. Om man alltid eller fö...

   GREKISK SALLAD   Ingridienser: 1st gurka 4 st tomater 1 st rödlök 1st isbergsallad 200 gram  fetaost 25 st  kalamata oliver  oregano, färsk  olivolja  balsamvinäger Tillagning Klyv g...

  Viste du att färger påverkar dig på olika vis? Det är nämligen så att färger sänder ut olika signaler och intryck till oss som får oss att ändra i humör och känslor.   Rött är en färg som ger energi och aktiverar oss i tänkande och impuls...

  Hej alla hälsosamma läsare! Så här inför helgen kan det vara härligt att ladda upp med lite goda snacks till myset framför tv eller när man ska umgås och festa lite med sina vänner. Men ibland kan man känna för att hålla sig sund även und...

Tänkte tipsa om två bra sidor att inspireras av angående bättre hälsa! På dessa sidor kan du läsa mycket bra fakta om kost, motion och välbefinnande.   www.iform.se www.topphalsa.se   Hoppas du finner något användbart! ...