Finns det något vackrare än våren med alla blommor som börjar sticka upp och solstrålarna som värmer lätt? Våren är underbar men man kan inte annat än längta till sommaren, efter sommarlov/semester. Det gäller att ta vara på tiden som är här och nu och du har säkert kännt att du blivit lite piggare sedan solen kommit upp några timmar längre varje dag.

Det är viktigt att få solljus för att må bra, känna sig pigg och få de viktiga D-vitaminerna. Därför tänkte jag ge dig fem tips att göra under våren för att må bra och ladda energi medan vi väntar på sommaren och ledighet!

• Ta en fika med en god vän på någon trevlig uteservering, garanterat något som piffar till vardagen och vad kan vara mysigare än en kaffe i solen.

• Ta en lång promenad på morgonen innan frukost. Gå upp en timme tidigare och ta en halvtimmes rask promenad, känn hur underbart det är i morgonsolen. Det sätter igång förbränningen, du får en bra start på dagen och kommer känna dig pigg hela dagen! 

• Piknik, nu är det äntligen väder för en mysig piknik igen. Ladda korgen med goda bagguetter, pastasallad, fruktsallad, ost och kex. Eller det du hellst föredrar. Överraska din familj eller din familj och åk till en trevlig lungn plats i natuern.

• Åk till havet, troligen för kallt för att bada men inget ger så mycket energi och härlig känsla som vid havet. Lyssna på vågornas brus och koppla av en stund. Att komma ifrån allt i vardagen är mycket betydelsefullt för att du ska fungera så optimalt som det går!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

SPIKMATTA   Fick äntligen hem min spikmatta, absolut värt att testa gott folk :D      Spikmatta lindrar smärta och stelhet i rygg, nacke och axlar:Under vila kan musklerna reparera och bygga upp skadade muskelfibrer. Om man alltid eller fö...

   GREKISK SALLAD   Ingridienser: 1st gurka 4 st tomater 1 st rödlök 1st isbergsallad 200 gram  fetaost 25 st  kalamata oliver  oregano, färsk  olivolja  balsamvinäger Tillagning Klyv g...

  Viste du att färger påverkar dig på olika vis? Det är nämligen så att färger sänder ut olika signaler och intryck till oss som får oss att ändra i humör och känslor.   Rött är en färg som ger energi och aktiverar oss i tänkande och impuls...

  Hej alla hälsosamma läsare! Så här inför helgen kan det vara härligt att ladda upp med lite goda snacks till myset framför tv eller när man ska umgås och festa lite med sina vänner. Men ibland kan man känna för att hålla sig sund även und...

Tänkte tipsa om två bra sidor att inspireras av angående bättre hälsa! På dessa sidor kan du läsa mycket bra fakta om kost, motion och välbefinnande.   www.iform.se www.topphalsa.se   Hoppas du finner något användbart! ...